Обычно мы беспокоимся о том, что его уровень слишком высок. Дело в том, что кортизол является одним из гормонов, за которым мы чаще всего следим, потому что он, как известно, связан с уровнем более высокий уровень стресса, как острого, так и хронического.
Такое внимание типично для спортивного мира, потому что соотношение кортизола и тестостерона является важным параметром для оценки спортивного состояния. Когда соотношение между кортизолом и тестостероном не сбалансировано в пользу первого, подчеркивается перетренированность и катаболизм мышечных волокон.
Высокий уровень кортизола вреден не только для спортсменов, но и для обычных людей, у которых нарушен обмен веществ, что способствует большей предрасположенности к набору жира и проявлению метаболического синдрома.
Часто высокий уровень этого гормона связан с увеличением веса, задержкой воды, отеками, которые трудно поддаются лечению даже в сочетании с высококалорийной диетой и имеют тенденцию к ухудшению. Однако сегодня мы имеем дело с явно противоположным и все более распространенным явлением, которое представлено низким уровнем кортизола.
Низкий уровень кортизола: связанные причины и проблемы
Низкий уровень кортизола может быть следствием длительного приема лекарств, таких как кортикостероиды, или может быть связан с травмой головного мозга, изменениями рецепторов и гиппокампа или проблемами с надпочечниками. Однако наиболее частая причина снижения уровня кортизола неожиданно связана со стрессом.
В ответ на стресс, будь то физический, эмоциональный, психологический или экологический, вызванный болезнью или сочетанием всех этих причин, организм пытается сдерживать производство, которое в первую очередь вредно для мозга. Когда уровень стресса превышает способность организма к компенсации и восстановлению, возникает состояние надпочечниковой недостаточности или, скорее, гипокортизолизм.
Как распознать и лечить дефицит кортизола
Явление низкого уровня кортизола вызывает гипогликемию, боли в суставах, фибромиалгию, аллергию, аутоиммунные заболевания, респираторные инфекции, изменения в иммунной системе, и его можно распознать по трудностям с подъемом после сна, постоянной усталости, склонности к употреблению соленой пищи. , от падения либидо, от склонности к депрессии, проблем с памятью и толерантностью по отношению к другим людям, апатии, сонливости между 15 и 18 часами дня.
Помимо этих симптомов, для постановки правильного диагноза важно проверить показатели крови и мочи в лаборатории с помощью соответствующих анализов. Анализ слюны также считается чрезвычайно подходящим для диагностики и включает четыре анализа в день.
После диагностики дефицита кортизола можно изменить образ жизни и питание, воспользовавшись синергией пищевых добавок и определив продукты, вызывающие аллергию или непереносимость.
Среди добавок широко используются корейский женьшень, сибирский женьшень, родиола розовая, витамины группы В, аскорбиновая кислота.