Как распознать аэробную или анаэробную физическую активность
Эти два явно похожих термина обозначают две техники тренировки, основанные на разном генерировании мышечной энергии. Слово аэробный указывает на процесс, происходящий с кислородом: энергия в этом случае вырабатывается до тех пор, пока в мышцах во время движений достаточно кислорода, благодаря работе сердечно-сосудистой системы. Чем выше порог аэробной тренировки, тем выше будет способность переносить кислород. Однако …